BanjalukaLive

Mon11202017



Napravite najljepši proteinski šejk od samo 4 sastojka

alt

Najbolji šejk za snagu pravi se od sastojaka koji su dostupni svima. U njemu se nalaze prave namirnice koje vrlo jeftino možete da kupite i koje će definitivno pomoći da formirate mišiće na svakom dijelu tijela.

Najbolja stvar sa ovim šejkom jeste to što sami možete da prilagodite količinu svakog sastojka u zavisnosti od toga šta vam je potrebno - više ugljenih hidrata, proteina, vlakana ili masti.

Sastojci:

- ovsena kaša (ugljeni hidrati)
- bjelanca (proteini)
- puter od kikirikija (masti)
- banane (vlakna)

Sve sastojke umutite u blenderu i vaš proteinski šejk je spreman.

Izvor: Lovesensa.rs, foto: Pixabay/ Ilustracija