Da bi vježbe bile uspješne, trebate se umoriti i oznojiti, kažu stručnjaci. Članovi američkog koledža za sportsku medicinu kažu kako je savjet da se ljudi bave 30 minuta laganom vježbom krivo protumačen.
Ljudi bi trebali dnevno vježbati 30 minuta umjerenim tempom, ili se triput tjedno 20 minuta baviti teškim vježbama, poput trčanja.
Postoji pomutnja oko toga koliko je i kakve vježbe potrebno za poboljšanje zdravlja. Svi se slažu kako je dnevna vježba esencijalna, a Svjetska je zdravstvena organizacija izdala preporuku kako je dnevno polusatno vježbanje dovoljno za minimalno održavanje dobrog fizičkog stanja.
No, nove preporuke koje će američki sportski stručnjaci dati za vježbanje kažu da uz rutinske aktivnosti odrasli ljudi trebaju raditi i teške ozbiljne vježbe, poput dizanja utega ili trčanja. Preporuča se kombinacija lakih i težih vježbi, i vježbe napora za mišiće dvaput tjedno, kako bi se održala snaga mišića.
Opcija postavljanja komenatara na vijestima je omogućena samo registrovanim korisnicima.
Upozorenje:
- Prilikom postavljanja komentara svi korisnici su dužni da poštuju Uslove korišcenja BanjalukaLive portala ili ce im u protivnom biti uskraćena mogucnost da ponovo postavljaju svoje komentare.
- Portal www.banjalukalive.com ne odgovara za sadržaj objavljenih komentara. Sva mišljenja, sugestije, kritike i drugi stavovi izneseni u komentarima su isključivo lični stavovi autora komentara i ne predstavljaju stavove redakcije portala www.banjalukalive.com.
; "Znoj je garancija kvalitetne vježbe")
Prikaži/Sakrij komentare
