* Prilikom povišene temperature je li se bolje oznojiti ili staviti hladan oblog?
Kod lagano povišene temperature (do 39 stupnjeva) bolje je poticati znojenje. Povišena temperatura je obrambeni mehanizam organizma. Upravo je zato važno da se temperatura ne počne spuštati odmah. Tijekom prva četiri dana prehlade boravkom u zagrijanim prostorima, poput saune ili turske kupelji, može se ubrzati izlučivanje virusa, no ne treba pretjerivati s utopljavanjem. Zamatanje listova u hladne obloge preporučuje se tek ako je temperatura viša od 39 stupnjeva. Važno je da se oblozi stavljaju pravilno: manji ručnik navlažite u mlakoj vodi pa ga lagano položite preko listova. Nakon 10 do 20 minuta oblog zamijenite. Stopala se pritom ne smiju rashladiti pa je najbolje obuti tople čarape.

* Curi li nam krv iz nosa, glavu treba držati uspravno ili zabaciti unatrag?
Glavu držite uspravno jer se tako smanjuje pritisak na krvne žile. Izvana pritisnite nosnicu iz koje krvari. Prilikom duljih i učestalih krvarenja pomaže stavljanje hladnog obloga na zatiljak. Nikako nemojte napraviti pogrešku i glavu zabaciti unatrag. Tako će se krv slijevati u ždrijelo i postat će vam mučno.

* Treba li prati zube kad krvari zubno meso?
Uvijek treba nastaviti prati zube! Upravo zbog ostataka hrane među zubima nastaju upale koje uzrokuju krvarenje iz desni. To se može spriječiti samo redovitom higijenom zubnim koncem ili međuzubnim četkicama. Ako tegobe potraju, obratite se stomatologu.

* Kod probadanja u slezeni treba li stati ili nastaviti trčati?
Najučinkovitije ćete suzbiti bol nastavite li lagano hodati i pritom duboko dišete. Možete pokušati i sljedeće: dok hodate, ruke podignite visoko i pritom udahnite, a prilikom izdisaja ruke spustite i gornji dio trupa nagnite prema naprijed. Nekima pomaže i pritiskanje bolnog mjesta prstima. Pritom se lagano nagnite prema naprijed i kad izdišete, smanjite pritisak prstima.

* Treba li proljev zaustaviti tabletama ili ga jednostavno izdržati?
Organizam reagira na viruse, bakterije i štetne tvari tako što ih "ispire". Stoga proljev nije dobro odmah zaustaviti. Jedino možete pomoći crijevima u borbi protiv štetnih klica. Pripravci s taninima imaju antibakterijsko djelovanje i štite crijevnu sluznicu. Ako proljev nije popraćen povišenom temperaturom, a imate neku neodgodivu poslovnu ili privatnu obavezu, možete dva do tri dana uzimati neki pripravak za zatvaranje sa sastojkom loperamidom. Važno je nadomještati izgubljenu vodu i mineralne tvari, posebno u djece, najbolje voćnim sokovima.

* Je li djelotvornije opekline rashladiti vodom ili premazati mašću za opekline?
Opečeno mjesto držite pod tekućom vodom sve dok osjećate bol. Međutim, izbjegavajte pretjerano rashlađivanje. Nikako ne koristite led ili ledeno hladnu vodu jer to može naštetiti. Izbjegavajte masti za opekline jer zadržavaju toplinu. Najbolje je da se ozljeda zaliječi na zraku. Za dublje i površinski veće opekline obavezno se obratite liječniku. Težim se opeklinama smatraju one kod kojih se pojavi mjehur i tkivo pocrni ili je pak zahvaćeno više od 1 posto ukupne površine kože - otprilike veličina tanjurića za kavu.

* Muče li me bolovi u leđima, trebam li spavati na tvrdom ili mekom madracu?
Osnovno pravilo glasi: dobar madrac ne smije se previše udubiti niti biti tvrd kao daska, nego mora pratiti oblik tijela. Laiku je teško znati je li odabrao odgovarajući madrac, stoga biste se prilikom kupnje trebali posavjetovati sa stručnjakom. Vrsta madraca ovisit će o vašoj visini, težini, eventualnim alergijama i omiljenom položaju prilikom spavanja. Imate li, primjerice, ozljedu međukralježničnih diskova, najbolji položaj za spavanje je onaj s podignutim potkoljenicama. Raspitajte se kod ortopeda.

* Kod grlobolje pomaže hladni napitak ili šal oko vrata?
Hladna jela i pića djeluju blagotvorno kad su vam natečeni krajnici, a topli napici i šalovi kad vas grebe u grlu. Naravno, ni jedno ne suzbija infekciju, nego samo ublažava tegobe.

* Sluz treba iskašljati ili je zaustaviti?
Refleks kašlja najučinkovitije je sredstvo za uklanjanje čestica prašine, uzročnika bolesti i ostalih neželjenih napasnika koji su uspjeli prodrijeti u grlo. U slučaju prehlade na taj se način bronhiji oslobađaju sluzi. Zato ju je najbolje iskašljati, a preparate za sprečavanje kašlja uzimati samo kad je kašalj izrazito bolan ili onemogućuje spavanje. Čaj s medom ili šećerom prokušano je sredstvo.

* Muče li me menstrualne tegobe, je li bolje vježbati ili se štedjeti?
Kretanje je najbolje prirodno sredstvo protiv menstrualnih tegoba. Ako ste im skloni, obratite pažnju da se na početku menstruacije dovoljno krećete. Razlog bolova su tzv. prostaglandini, koje u tom trenutku organizam pojačano izlučuje s obzirom da su odgovorni za stezanje maternice kako bi uslijedilo ljuštenje sluznice. To može izazvati grčeve u donjem dijelu trbuha. Kretanje pak poboljšava cirkulaciju i tako će bolovi izostati ili će se barem ublažiti.

* Treba li ignorirati bijele mrlje na noktima ili treba jesti više mliječnih proizvoda?
Te mrlje nemaju nikakve veze s nedostatkom kalcija. Riječ je o ukorijenjenom mitu, ali potpuno pogrešnom. Riječ je o malim ozljedama ležišta nokta. Nakon otprilike tri mjeseca ti kvaritelji ljepote nokta sami će nestati.

* Treba li rane pokriti flasterom ili pustiti da se osuše na zraku?
Površinske ozljede bolje će zacijeljeti bez flastera. Naravno, osnovna pretpostavka je da nisu na mjestima gdje se lako mogu uprljati ili ponovno ozlijediti, primjerice na rukama. U tim bi slučajevima ranu trebalo zaštititi. Ako ste stalno u kontaktu s vodom, preporučujemo stavljanje vodootpornog flastera.

* Imam li muskulfiber, trebam li nastaviti vježbati ili je bolje napraviti pauzu?
Lagana fizička aktivnost pomoći će da se riješite bolova u mišićima. Oni, naime, nemaju nikakve veze s nakupljanjem mliječne kiseline, kao što se to često misli. Umjerenim kretanjem mišić će se bolje prokrviti. Preveliko opterećenje je, međutim, u ovoj fazi opasno jer je sklonost ozbiljnijim ozljedama povećana.

* Protiv žgaravice pomaže prašak za pecivo ili mlijeko?
Žličica praška za pecivo, doduše, trenutno pomaže, ali je potom treba podrignuti. Elegantnije rješenje: nakon jela žvačite oko sat vremena žvakaću gumu. Mlijeko više preventivno djeluje protiv žgaravice. Mliječni su proizvodi, naime, alkalni i vežu kiselinu. Slatka, masna, kisela, jako začinjena jela te alkohol i nikotin pojačavaju stvaranje kiseline u želucu.

* Bradavice će nestati same ili ih treba dati odrezati?
Brojne bradavice doista nestanu same. A ako ne? Nikako ih ne režite sami. Raspitajte se kod vašeg liječnika ili dermatologa za najprikladniji način njihova uklanjanja, primjerice zaleđivanjem ili nanošenjem kiseline.

* Treba li žuljeve na stopalima probušiti?
Smeta li vas žulj, probušite ga sterilnom iglom kako bi iz njega istekla tekućina. No, nemojte uklanjati kožu jer je ona idealan pokrov za ranu. Iglu sterilizirajte tako da je prokuhate ili namočite u alkohol.

(Tena)

Komentari (0)

Prikaži/Sakrij komentare