 Mjerenje pritiska je jeftino, brzo i bezbolno. Riječ je zapravo o tako jednostavnom pregledu da ga mnogi upravo zbog toga zanemaruju i smatraju nevažnim. Međutim, on je jedan od glavnih pokazatelja zdravstvenog stanja.
Bez obzira na godine, ako je sve u redu s zdravljem, donja vrijednost pritiska (dijastolički) ne bi smjela da prelazi 90, a gornja vrijednost (sistolički) ne bi smjela da bude viša od 130. Ako to nije slučaj, znači da je krajnje vrijeme da promjenite način života. Prvenstveno se rešite suvišnih kilograma, počnete da se bavite fizičkom aktivnošću, prestanete da pušite i izbacite iz jelovnika slana i pržena jela. To su sve faktori koji znatno povećavaju rizik od razvoja neke kardiovaskularne bolesti. Na primjer, osoba koja pati od hipertenzije, ima povišen holesterol i puši pet i više cigareta na dan izložena je deset puta većem riziku od infarkta ili moždanog udara u odnosu na osobu koja ima samo povišen pritisak, bez prisustva ostalih rizičnih faktora.
Dovoljno je da se obratite svom ljekaru opšte prakse i napravite plan za snižavanje pritiska. Prije svega, treba da vodite zdrav život, ali ako se to ne pokaže dovoljnim, danas postoji niz djelotvornih lijekova za snižavanje pritiska koji nemaju nuspojave i dobro se podnose. Prikladni sportovi za osobe koje pate od hipertenzije su oni koji aktiviraju sve mišićne grupe, poput plivanja. Jedan sat kretanja na dan dovoljan je za snižavanje pritiska za tri do četiri milimetra.
Oni koji pate od povišenog pritiska često se pitaju da li je važnija donja ili gornja vrijednost pritiska. Stručnjaci kažu da su obe jednako važne jer ako je samo jedna vrijednost povišena, možete imati hipertenziju.
Simptomi
Tipični simptomi niskog pritiska su preteran fizički umor u odnosu na aktivnost tokom dana i slabost u mišićima zbog koje postaje problem čak i nošenje obične kese s namirnicima. Osim toga, dolazi do smanjenja apetita, pada koncentracije i velike pospanosti, čak i kad osoba spava dovoljno.
Poslije cigarete pritisak počinje da skače
Svaka cigareta ima neposredan štetan učinak na osobe koje pate od hipertenzije. Otprilike 30 minuta nakon što uvučete prvi dim, pritisak počinje da raste čak i ako redovno uzimate lijekove za snižavanje pritiska. Sastojci prisutni u duvanu, prije svega nikotin, izazivaju tahikardiju, odnosno ubrzan ritam kucanja srca, vazokonstrikciju ili trenutno sužavanje krvnih sudova.
(Press)
 |
; "Kontrolišite pritisak")
Prikaži/Sakrij komentare
